Bảng nội dung
Sau đại dịch COVID-19, khái niệm làm việc từ xa và học từ xa đã trở nên gần gũi hơn với mọi người.
Mặc dù một số bạn đã quen với việc làm việc từ xa, nhưng đối với những người khác, đây sẽ là một sự thay đổi hoàn toàn so với thói quen thường ngày của họ. Chúng tôi đã tổng hợp một số mẹo để giúp quá trình chuyển đổi diễn ra suôn sẻ hơn, đồng thời giảm thiểu phiền nhiễu và bảo vệ sức khỏe tinh thần của bạn.
1. Tuân thủ thói quen tốt
“Thói quen tốt hình thành bởi nỗ lực và kỷ luật, còn thói quen xấu chỉ cần sự buông thả.” – Socrates
Một thói quen buổi sáng tốt là điều cần thiết để giúp bạn có một ngày thành công. Cố gắng thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Nếu có thể, hãy dành thời gian cho bản thân để đọc, thiền hoặc tập thể dục thay vì dán mắt vào điện thoại.
Khi làm việc, đặc biệt là làm việc từ xa, bạn có thể dễ dàng quên mất tầm quan trọng của những khoảng nghỉ. Nếu không có thói quen văn phòng thông thường như nghỉ giải lao hoặc đi cà phê vào giờ ăn trưa, bạn có thể cảm thấy áp lực phải làm việc liên tục suốt 7-8 giờ.
Tuy nhiên, điều này có thể làm giảm hiệu suất và gây mệt mỏi. Hãy đảm bảo bạn nghỉ giải lao thường xuyên và đặt thời gian giới hạn vào buổi tối để duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống.
2. Chọn trang phục quần áo
“Hình thức bên ngoài thường ảnh hưởng đến trạng thái bên trong. Một bộ trang phục chỉnh tề có thể giúp tâm trí ta nghiêm túc hơn.” – Immanuel Kant
Một thói quen buổi sáng tốt giúp bạn khởi đầu ngày mới hiệu quả. Hãy cố gắng thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Nếu có thể, dành thời gian đọc sách, thiền hoặc tập thể dục thay vì dán mắt vào điện thoại.
Làm việc từ xa có thể khiến bạn quên mất tầm quan trọng của việc nghỉ ngơi. Không còn những khoảng nghỉ quen thuộc như giải lao hay đi cà phê, bạn dễ cảm thấy áp lực làm việc liên tục suốt 7-8 giờ.
Điều này có thể làm giảm hiệu suất và gây mệt mỏi. Hãy nghỉ giải lao thường xuyên và đặt giới hạn thời gian làm việc vào buổi tối để cân bằng công việc và cuộc sống.
3. Sử dụng thời gian giải trí 1 cách hiệu quả
“Chúng ta cần giải trí, bởi vì tâm trí cũng giống như cung tên—nếu luôn căng, nó sẽ mất đi sức mạnh.” Aristotle
Loạt phim mới trên Netflix có thể thu hút sự chú ý của bạn, nhưng hãy cố gắng tránh việc nằm dài trên ghế sofa suốt nhiều giờ. Nếu bạn có thói quen đến phòng gym sau giờ làm, hãy kết thúc ngày làm việc bằng cách tập luyện tại nhà hoặc chạy bộ.
Hãy tận dụng thời gian rảnh nhờ không phải đi làm để học kỹ năng mới. Bạn có từng muốn học ngôn ngữ, thư pháp hoặc lập trình? Nếu bạn muốn cải thiện sự tự tin và phát triển kỹ năng sống, Trường Nghi thức Xuất Sắc Việt Nam có chương trình học trực tuyến toàn diện qua Skype, Zoom hoặc nền tảng E-learning.
Có thể bạn quan tâm:
4. Không phải lúc nào cũng chọn email để liên lạc
“Công nghệ mang con người lại gần nhau, nhưng cũng có thể tạo ra những bức tường vô hình giữa họ.” Marshall McLuhan
Khi làm việc tại nhà, gửi email ngắn gọn có thể hiệu quả hơn so với việc thiết lập cuộc gọi video với khách hàng hoặc đồng nghiệp. Tuy nhiên, nghiên cứu cho thấy nhân viên làm việc từ xa thường căng thẳng hơn so với khi làm việc tại văn phòng.
Các cuộc gọi video có thể giúp giảm cảm giác cô lập và tăng sự kết nối với đồng nghiệp. Không giống như cuộc gọi thoại, gọi video cho phép bạn nhìn thấy biểu cảm, cử chỉ của người đối diện, giúp cuộc trò chuyện tự nhiên và sinh động hơn.
5. Lập danh sách và lên mục tiêu
“Thành công không phải là ngẫu nhiên, mà là kết quả của việc đặt ra những mục tiêu rõ ràng và theo đuổi chúng với sự kiên trì.” – Aristotle
Lập danh sách công việc mỗi sáng giúp bạn quản lý nhiệm vụ tốt hơn. Hãy liệt kê công việc theo thứ tự ưu tiên và bắt đầu với nhiệm vụ quan trọng nhất. Cuối ngày, đánh dấu những gì đã hoàn thành để dễ dàng theo dõi tiến độ.
Khi làm việc tại nhà, hạn chế xao nhãng là yếu tố quan trọng. Xác định mục tiêu dài hạn và ngắn hạn giúp bạn duy trì động lực. Để đạt hiệu quả, hãy áp dụng phương pháp SMART. Mục tiêu cần rõ ràng, có thể đo lường, khả thi, thực tế và có thời hạn cụ thể.
6. Rời khỏi nhà
Ở trong nhà suốt ngày không tốt cho sức khỏe, vì vậy hãy cố gắng ra ngoài hít thở không khí trong lành đều đặn. Đi dạo trong khu phố của bạn hoặc nếu thời tiết cho phép, bạn thậm chí có thể ăn trưa tại công viên hoặc vườn nhà bạn.
Tập thể dục và dành thời gian bên ngoài sẽ cải thiện cả hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần của bạn – hai điều chắc hẳn ai cũng đồng ý là đặc biệt quan trọng lúc này.
Trường Nghi Thức Xuất Sắc chuyên tổ chức các khóa học Nghi thức xã giao cao cấp, bao gồm 18 khóa do Nguyên Hương , người từng nghiên cứu nghi thức tại Anh, giảng dạy. Chắc chắn có nhiều khóa học phù hợp với bạn:
- Khóa học phân tích màu sắc cá nhân
- Khóa học phong thái doanh nhân
- Khóa học kỹ năng sống cốt lõi
- Khóa học xây dựng thương hiệu cá nhân
Và còn nhiều khóa học hữu ích khác. Nếu các bạn có điều gì chưa rõ đừng ngại liên lạc với chúng tối theo số: 0824217555
Để lại một bình luận