Bảng nội dung
“Ngôn ngữ cơ thể có sức mạnh hơn lời nói.” – Ricky Gervais
Những gì bạn không nói có thể nói lên rất nhiều điều. Là con người, chúng ta không chỉ giao tiếp qua lời nói. Ngôn ngữ cơ thể của chúng ta, bao gồm các biểu cảm trên khuôn mặt, cử chỉ tay và tư thế, cũng cung cấp cho người khác rất nhiều thông tin về những gì chúng ta đang suy nghĩ và cảm nhận.
Nghiên cứu cho thấy có tới 60-70% ý nghĩa trong giao tiếp của con người được rút ra từ hành vi phi ngôn từ. Mặc dù vậy, nhiều người không suy nghĩ nhiều về ngôn ngữ cơ thể của họ và không nhận thức được các thông điệp họ đang gửi đi.
Dưới đây là 7 lỗi ngôn ngữ cơ thể mà nhiều người trong chúng ta thường mắc phải một cách thường xuyên nhưng nên tránh nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt.
1. Né tránh không giao tiếp bằng mắt.
Việc không giao tiếp mắt sẽ khiến bạn trông lo lắng và thiếu tự tin trong trường hợp tốt nhất, và trong trường hợp tồi tệ nhất, nó có thể khiến bạn trông gian lận và không đáng tin cậy. Cho dù bạn đang nói chuyện với chỉ một người hay một nhóm lớn hơn, việc giữ ánh mắt với ai đó sẽ tạo ra ấn tượng tự tin và chắc chắn.
Trong cuộc trò chuyện một-một, sẽ hữu ích nếu bạn hình dung khuôn mặt của người kia như một tam giác ngược với ba điểm ở mắt và miệng. Thay vì nhìn chằm chằm vào mắt họ, bạn có thể di chuyển ánh nhìn từ điểm này sang điểm khác mỗi 5-10 giây.
Nếu bạn đang ở trong một nhóm đông người, nên thay đổi người bạn giao tiếp mắt khi bạn là người đang nói. Nếu ai đó khác đang nói, bạn nên nhìn chủ yếu vào họ để thể hiện rằng bạn đang lắng nghe và quan tâm đến chủ đề đang được thảo luận.
2. Ngồi thõng vai.
Nếu bạn có tư thế không đúng, bạn không phải là người duy nhất. Nhiều người dành phần lớn thời gian làm việc của họ trước máy tính và kết quả là có xu hướng ngồi thõng vai và rủ vai. Nhưng lỗi ngôn ngữ cơ thể phổ biến này gửi thông điệp rằng bạn thiếu tự tin và không chắc chắn về bản thân.
Kéo vai về phía sau và nâng cằm lên sẽ giúp bạn tỏa ra sự tự tin và chuyên nghiệp. Nghiên cứu cho thấy rằng có tư thế đúng không chỉ tăng cường sự tự tin và giảm căng thẳng mà còn giúp bạn giỏi hơn trong việc giải quyết các nhiệm vụ khó khăn.
Đừng quên rằng tư thế của bạn vẫn quan trọng khi bạn đang ngồi xuống. Tránh bắt chéo chân hoặc cong lưng và thay vào đó hãy tập trung vào việc ngồi thẳng với đôi chân đặt trên sàn.
3. Cử chỉ hướng vào trong
Cử chỉ đóng vai trò quan trọng trong ngôn ngữ cơ thể và có thể giúp bạn biểu lộ cảm xúc như thế nào. Khi chúng ta lo lắng, nhiều người trong chúng ta có xu hướng thực hiện các cử chỉ nhỏ hơn, hướng vào trong cơ thể. Để khiến bản thân trông cởi mở và tự tin hơn, hãy cố gắng thực hiện các động tác tay lớn hơn hướng về phía người khác.
Bạn cũng nên tránh lạm sụng các động tác tay của mình vì chúng có thể làm cho người khác mất tập trung. Hãy cẩn thận vưới các cử chỉ chặt chém hoặc chỉ tay vì chúng có thể bị coi là thô lỗ hoặc hung hăng.
Có thể bạn quan tâm:
4. Luôn bồn chồn.
Bạn có hay nghịch tóc, cắn móng tay hoặc gõ chân khi lo lắng không? Cảm giác không thoải mái có xu hướng làm xuất hiện tất cả những thói quen lo lắng mà chúng ta muốn kiềm chế để tạo ấn tượng đầu tiên tốt.
Nếu bạn đang thuyết trình hoặc giới thiệu một dự án, việc bồn chồn cũng có thể làm mất tập trung của khán giả và làm cho họ khó tập trung vào những gì bạn đang nói. Không dễ dàng để ngăn chặn những cử động không tự ý này nhưng việc nhận biết chúng hơn là bước đầu tiên để thay đổi.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn và giảm lượng caffeine và đường có thể giúp giảm mức độ lo lắng trong khi buộc tóc dài lại và loại bỏ các trang sức làm phân tâm có thể giảm bớt cảm giác muốn bồn chồn.
5. Xâm nhập không gian cá nhân
Khoảng không gian cá nhân là vùng không gian xung quanh cơ thể của một người và kích thước ưa thích của vùng không gian này sẽ thay đổi từ một cá nhân sang cá nhân khác. Không gian cá nhân là điều mà chúng ta đã trở nên cực kỳ nhạy cảm sau đại dịch Covid-19.
Khi các quy định về giãn cách xã hội trở nên linh hoạt hơn, không còn yêu cầu pháp lý để giữ khoảng cách 2 mét với những người không phải là thành viên trong gia đình của bạn. Tuy nhiên, nhiều người vẫn sẽ do dự khi đứng quá gần người khác và điều quan trọng là bạn cần phải điều chỉnh ngôn ngữ cơ thể của mình phù hợp.
Bỏ qua các rủi ro liên quan đến Covid, đứng quá gần với ai đó có thể được coi là hành vi thù địch hoặc hung hăng. Bạn luôn nên chú ý đến ngôn ngữ cơ thể của người khác và nếu họ lùi lại một bước hoặc bắt đầu nghiêng đi xa bạn, có thể đó là dấu hiệu rằng bạn đã xâm phạm vào không gian cá nhân của họ.
6. Khoanh tay
Khoanh tay là một lỗi ngôn ngữ cơ thể phổ biến khác mà nhiều người trong chúng ta thực hiện mà không nhận ra. Tư thế này tạo ra một rào cản vật lý giữa bạn và người hoặc nhóm mà bạn đang nói chuyện. Nó cũng có thể khiến bạn trông phòng thủ và gửi đi thông điệp rằng bạn không thân thiện, không quan tâm hoặc thậm chí là thù địch.
Nếu bạn có thói quen khoanh tay, hãy thử giữ chúng dưới bên cạnh và chú ý xem tư thế của bạn trở nên mở rộng ra bao nhiêu. Sự mở cửa này trong ngôn ngữ cơ thể của bạn sẽ giúp bạn truyền đạt sự bình tĩnh, tập trung và tự tin.
7. Quên mất nụ cười
Biểu cảm khuôn mặt của bạn là một phần quan trọng của ngôn ngữ cơ thể. Khuôn mặt của bạn thường là trung tâm chú ý mỗi khi bạn đang nói chuyện với người khác và nó có thể giúp hoặc làm trở ngại trong việc truyền đạt thông điệp của bạn.
Một nụ cười chân thành thể hiện sự ấm áp, tự tin và năng lượng, nhưng đừng phô trương quá mức vì một nụ cười cưỡ forced có thể làm cho bạn trông không chân thành và không đáng tin cậy. Hãy chú ý đến cuộc trò chuyện và điều chỉnh biểu cảm khuôn mặt của bạn phù hợp với chủ đề đang được thảo luận.
Để hoàn thiện nụ cười của bạn, chúng tôi khuyên bạn nên luyện tập trước gương để đảm bảo rằng mắt của bạn nhăn ở góc và má của bạn di chuyển lên. Một lợi ích khác của việc mỉm cười là nó thực sự có sức mạnh khiến chúng ta cảm thấy hạnh phúc và thoải mái hơn!
Vậy là bạn đã biết – 7 lỗi ngôn ngữ cơ thể mà bạn có thể không hề biết mình đang mắc phải nhưng bạn nên cố gắng tránh nếu bạn muốn tạo ấn tượng tốt. Nếu bạn muốn cải thiện ngôn ngữ cơ thể của mình, tại sao bạn không xem xét đăng ký một trong các khóa học cá nhân hoặc nhóm của chúng tôi? Như câu nói điển hình, kiến thức là sức mạnh, và việc trở nên nhận thức hơn về thói quen của bạn là bước đầu tiên để cải thiện ngôn ngữ cơ thể của bạn.
Trường Nghi Thức Xuất Sắc chuyên tổ chức các khóa học Nghi thức xã giao cao cấp khóa học Nghi thức xã giao cao cấp (18 khóa) do Nguyên Hương chuyên gia nghi thức học tại Anh. Chắc chắn có nhiều khóa rất phù hợp với bạn:
- Khóa học phân tích màu sắc cá nhân
- Khóa học phong thái doanh nhân
- Khóa học kỹ năng sống cốt lõi
- Khóa học xây dựng thương hiệu cá nhân
Và còn nhiều khóa học hữu ích khác. Nếu các bạn có điều gì chưa rõ đừng ngại liên lạc với chúng tối theo số: 0824217555
Để lại một bình luận