Cuộc sống giai đoạn thanh niên không phải lúc nào cũng dễ dàng. Sự thay đổi hormone không chỉ khiến họ trải qua những cung bậc cảm xúc mạnh mẽ, mà còn phải đối mặt với quá trình tìm kiếm bản sắc và khao khát độc lập.

Khác với các thế hệ trước, thanh thiếu niên ngày nay còn chịu ảnh hưởng mạnh mẽ từ những thông điệp trái chiều trên mạng xã hội. Từ hình ảnh các ngôi sao khoe thân hình hoàn hảo cho đến những bài viết truyền cảm hứng khuyến khích “yêu bản thân” và “trân trọng giá trị bên trong”, giới trẻ có thể gặp khó khăn trong việc phân biệt giữa thế giới ảo và thực tế.

Thêm vào đó là áp lực từ bạn bè, căng thẳng thi cử và những lo lắng về trường lớp, khiến ngày càng nhiều thanh thiếu niên rơi vào trạng thái căng thẳng, lo âu hoặc thậm chí trầm cảm. Tin tốt là vẫn có những đặc điểm quan trọng có thể giúp họ vượt qua khó khăn, hướng đến thành công và hạnh phúc.

1. Thanh niên có năng lực phục hồi tốt

— Jodi Picoult (Trẻ em có khả năng phục hồi đáng kinh ngạc. Chúng phải như vậy. Chúng ngã rất nhiều.)

Khả năng phục hồi giúp những người trẻ tuổi vượt qua những thăng trầm của cuộc sống và duy trì góc nhìn cân bằng khi đối mặt với thử thách. Thanh thiếu niên kiên cường có thể phục hồi khi mọi thứ không như ý và thích nghi với những thay đổi trong hoàn cảnh.

Là cha mẹ, bạn không thể lúc nào cũng bảo vệ con khỏi khó khăn, nhưng khả năng phục hồi sẽ giúp giảm tác động tiêu cực của những tình huống căng thẳng. Kỹ năng này giúp trẻ điều chỉnh cảm xúc, kiểm soát phản ứng bốc đồng và đối phó tốt hơn với áp lực thi cử cũng như công việc.

Bạn có thể tạo ra một môi trường tích cực để nuôi dưỡng khả năng phục hồi bằng cách truyền đạt những thông điệp quan trọng trong gia đình:

• Thử thách và những giai đoạn khó khăn là một phần bình thường của cuộc sống.
• Hãy trò chuyện với ai đó khi bạn cảm thấy lo lắng.
• Không ai là hoàn hảo. Ai cũng có thể mắc sai lầm.
• Hãy cố gắng tìm điều tích cực trong mọi tình huống.
• Chịu trách nhiệm cho hành động của mình, nhưng đừng quá dằn vặt vì những sai lầm.

2. Năng lực tự tin

Parl Pickhardt (Nhà tâm lý học trẻ em) nói:

(Mỗi lần một đứa trẻ học được điều gì mới, chúng sẽ có thêm tự tin. Sự tự tin là nền tảng của sự phát triển.)

Tự tin không nên bị nhầm lẫn với sự kiêu ngạo – vốn thường bắt nguồn từ sự bất an. Tự tin có nghĩa là tin tưởng vào khả năng, năng lực và phán đoán của chính mình. Những người tự tin cho rằng họ có thể đối mặt thành công với các thách thức hàng ngày và hoàn thành nhiệm vụ một cách hiệu quả.

Đáng buồn thay, gần một nửa số thanh thiếu niên gặp khó khăn vì thiếu tự tin, đặc biệt là trong những năm đầu tuổi dậy thì. Khi thiếu tự tin, họ có xu hướng ngại tham gia vào các hoạt động và dễ bị tác động bởi áp lực từ bạn bè. Điều này có thể nhanh chóng trở thành một vòng luẩn quẩn, trong đó sự e dè trước thử thách dẫn đến thiếu khả năng phục hồi và nỗi sợ thất bại kéo dài.

Bằng cách khuyến khích thanh thiếu niên thử những điều mới và rèn luyện các kỹ năng xã hội như ngôn ngữ cơ thể tích cực, mỉm cười, giao tiếp bằng mắt và tham gia trò chuyện, chúng ta có thể giúp họ xây dựng sự tự tin. Khi đối mặt với những tình huống đòi hỏi thể hiện năng lực, như kỳ thi, phỏng vấn hoặc thi đấu thể thao, điều quan trọng là tập trung vào nỗ lực của con hơn là chỉ quan tâm đến kết quả.

Có thể bạn quan tâm:

• Cách Cư Xử Cơ Bản Thanh Thiếu Niên Nên Biết
• Khóa Học Dành Cho Thanh Thiếu Niên
• 5 Mẹo Giúp Trẻ Phát Triển Khả Năng Đồng Cảm.
• Nghi Thức Thanh Thiếu Niên

3.Năng lực tự nhận thức

Daniel Goleman nói:

“Tự nhận thức là nền tảng của trí tuệ cảm xúc. Giúp trẻ hiểu được cảm xúc và suy nghĩ của chính mình sẽ trao cho chúng sức mạnh để phát triển và đưa ra những lựa chọn tốt hơn”

Thanh thiếu niên có ý thức về bản thân thường ít hành động một cách bốc đồng. Thay vào đó, họ tiếp cận và phản ứng với các tình huống một cách thận trọng, có chủ đích.

Mức độ tự nhận thức cao đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng nền tảng vững chắc cho khả năng kiểm soát hành vi và cảm xúc. Nhờ đó, những người trẻ có thể đặt ra mục tiêu dài hạn, phát triển nhận thức về đúng sai và tự tin hơn vào khả năng đưa ra quyết định của mình.

Dưới đây là một vài cách giúp thanh thiếu niên nâng cao nhận thức về bản thân:

• Viết nhật ký mỗi ngày. Họ có thể ghi lại những điều đáng trân trọng, niềm đam mê hoặc đơn giản là suy ngẫm về trải nghiệm trong ngày.
• Tìm một người cố vấn. Đây là cách tuyệt vời để giúp con bạn có một tấm gương học hỏi và noi theo. Người cố vấn có thể là người thân, thầy cô, huấn luyện viên hoặc một chuyên gia trong lĩnh vực mà họ quan tâm.
• Không che giấu sai lầm. Ai cũng có lúc mắc lỗi, nhưng việc nhận thức được điểm yếu của bản thân và những điều cần cải thiện sẽ giúp con bạn phát triển và trưởng thành.

4.Năng lực tư duy phát triển

Carol S.D.weck: “Cách bạn nhìn nhận bản thân sẽ ảnh hưởng sâu sắc đến cách bạn sống.”

Trau dồi tư duy phát triển là một trong những yếu tố quan trọng giúp người trẻ đạt được thành công. Tư duy này dựa trên niềm tin rằng trí thông minh, khả năng và hiệu suất có thể được cải thiện thông qua nỗ lực và học hỏi. Ngược lại, tư duy cố định cho rằng tính cách, trí thông minh và khả năng sáng tạo là bất biến và không thể thay đổi.

Thanh thiếu niên có tư duy phát triển xem thất bại là cơ hội để học hỏi và làm bàn đạp cho thành công. Ngược lại, những người có tư duy cố định thường tập trung vào thất bại, tự phán xét nghiêm khắc và dễ nản lòng hơn.

Tư duy phát triển không chỉ giúp thanh thiếu niên đạt được nhiều thành tựu hơn mà còn giảm căng thẳng, lo lắng và nâng cao lòng tự trọng. Trong các buổi huấn luyện dành cho thanh thiếu niên, chúng tôi khuyến khích họ rèn luyện tư duy này bằng cách áp dụng những thói quen sau:

• Xem thử thách như một cơ hội để học hỏi và phát triển.
• Thừa nhận và chấp nhận sự không hoàn hảo của bản thân.
• Suy nghĩ thấu đáo trước khi phát biểu hoặc đưa ra quyết định.
• Ngừng tìm kiếm sự chấp thuận từ người khác, thay vào đó tập trung vào sự tiến bộ của chính mình.
• Xác định mục tiêu cụ thể và rèn luyện ý thức về định hướng cuộc sống.

5. Khả năng đồng cảm

“Khi bạn bắt đầu phát triển khả năng đồng cảm và trí tưởng tượng, cả thế giới sẽ mở ra trước mắt bạn.”

Nhiều thanh thiếu niên có xu hướng thu mình, nhưng điều đó không có nghĩa là họ thiếu sự đồng cảm. Lứa tuổi này là giai đoạn khám phá bản thân mạnh mẽ, và đôi khi chính sự thiếu tự tin khiến các em ngại bày tỏ cảm xúc hay kết nối với người khác.

Áp lực xã hội cũng có thể cản trở thanh thiếu niên, đặc biệt là các bé trai, trong việc thể hiện cảm xúc hoặc đồng cảm với người khác. Nhiều em tỏ ra thờ ơ, nhưng thực chất đó có thể là cách che giấu sự nhút nhát hoặc bối rối.

Cha mẹ có thể giúp con rèn luyện sự đồng cảm bằng cách:

• Cùng con thảo luận về các sự kiện hiện tại và đặt câu hỏi như: “Con nghĩ những người liên quan cảm thấy thế nào?”
• Sử dụng nhân vật hoặc tình huống trong phim ảnh, sách truyện để mở ra cuộc trò chuyện về cảm xúc và quan điểm khác nhau.
• Khuyến khích con đặt mình vào vị trí của người khác bằng cách hỏi: “Nếu con là người mới trong một bữa tiệc, con mong được đối xử như thế nào?” hoặc “Nếu ai đó không tử tế với con, con muốn bạn bè mình phản ứng ra sao?”

Bằng cách tập trung vào những giá trị tích cực và khuyến khích các hành vi nhân ái, chúng ta có thể giúp thanh thiếu niên phát triển sự đồng cảm – một yếu tố quan trọng cho thành công và hạnh phúc trong tương lai. Quan trọng hơn hết, hãy cố gắng nhớ lại cảm giác của chính mình khi còn là một thiếu niên. Hãy tự hỏi bản thân: Khi ở độ tuổi đó, điều gì sẽ giúp mình cảm thấy được thấu hiểu và phát triển.

Để con bạn có tương lai thành công, bạn có thể đăng ký cho con bạn học các khóa học sau:

• Khóa học nghi thức cho trẻ em – Elearning
• Khóa học nghi thức cho trẻ em
• Khóa học nghi thức cho thanh thiếu niên

Nếu bạn có điều gì cần làm rõ, đừng ngại liên hệ với chúng tôi theo số: 0824217555